筋肉は裏切らない!

- comments(4) - 住職です。

腹筋

 

ガセリ菌・亜麻仁油でも変化がないので、筋力トレーニングを追加することにしました。

 

とはいっても、やみくもにやっては体が壊れます。(昔と大分変わりましたよ)

 

NHKで放送していた「みんなで筋肉体操」を録画をしていたので、それを参考にこれから始めたいと思います。

 

講師の谷本道哉氏によれば、腹筋は負荷を10回程度で一週間に2〜3回で充分だそうです。(本当かな?)

 

今回の放送ではタオルを使った「フルレンジ・ノンロック・クランチ」という方法と、椅子を使った「ノンロック・レッグレイズ」が紹介されていました。

 

腹筋

 

これも3ヶ月続けます。o(`o´)o 

 

それにしても、旅行から帰ってきても私に全く無関心な”ネコ型犬のチロ”ですが、エクササイズ・マットで体を動かしていると「痩せたら困るワン」と言わんばかりにマットに乗ってきて邪魔をしてきます。

 

腹筋
 

チロも太っているから、仲間が減ると困るのかな?

 

それなら頑張ろう。

 

筋肉は裏切らない!

 

 

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